在这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种内容所包围。如何筛选出有价值的信息，提升自己的认知和智慧，成为了我们需要面对的挑战。最近，一篇名为女校长高耸雪白圆润抽插阅读在网络上引起了轩然大波，这篇文章的内容引起了广泛的争议和讨论。作者以一种低俗、色情的方式描述了一个场景，这种内容不仅没有任何价值，反而会对读者产生负面影响。我们应该拒绝这种低俗、色情的内容，而是选择有价值的阅读材料，提升自己的认知和智慧。

有价值的阅读材料可以帮助我们提升认知和智慧。这些材料可以包括各种类型的书籍、文章、报告等。通过阅读这些材料，我们可以了解到不同的观点、思想和知识，拓宽自己的视野，提升自己的思维能力和分析能力。例如，我们可以阅读历史书籍，了解人类的发展历程和文化传承；阅读哲学著作，思考人生的意义和价值；阅读科学论文，了解最新的科技进展和研究成果。这些阅读材料不仅可以让我们获取知识，还可以激发我们的思考和创造力，让我们更好地应对生活中的各种挑战。

除了阅读有价值的材料，我们还可以通过与他人交流和讨论来提升自己的认知和智慧。与他人交流可以让我们了解到不同的观点和想法，拓宽自己的思维方式。我们可以与家人、朋友、同事等进行交流，分享自己的想法和经验，也可以参加各种讨论活动和讲座，与专家和学者进行交流和互动。通过与他人的交流和讨论，我们可以不断地完善自己的思维方式和认知水平，提高自己的沟通能力和人际关系处理能力。

我们还可以通过实践和反思来提升自己的认知和智慧。实践是检验真理的唯一标准，只有通过实践，我们才能真正地理解和掌握知识和技能。我们可以通过参加各种实践活动，如实验、项目、实习等，来锻炼自己的实践能力和解决问题。我们还可以通过反思来总结自己的经验和教训，不断地改进自己的行为和思维方式。反思可以让我们更好地认识自己，发现自己的不足之处，从而不断地提升自己。

在提升认知和智慧的过程中，我们还需要保持一颗谦虚和开放的心态。认知和智慧是一个不断发展和完善的过程，我们不可能一蹴而就。我们需要不断地学习和探索，接受新的观点和思想，不断地完善自己。我们也需要尊重他人的观点和想法，不要轻易地否定和排斥他人的意见。只有保持谦虚和开放的心态，我们才能不断地吸收新的知识和信息，提升自己的认知和智慧。

提升认知和智慧是一个长期而持续的过程。我们需要选择有价值的阅读材料，与他人交流和讨论，通过实践和反思来不断地完善自己。我们也需要保持一颗谦虚和开放的心态，不断地学习和探索。只有这样，我们才能在这个信息爆炸的时代中，提升自己的认知和智慧，更好地应对生活中的各种挑战。